Dando continuidade ao processo do concurso interno para Cabo, Sargento e Oficial, agora com o foco no teste de aptidão física (TAF). O Treinamento Físico Militar (TFM) é indispensável para a preparação de alunos-soldados de organizações de cunho pré-militar, pois visa à melhoria do condicionamento físico, trabalhando a adaptação fisiológica de cada jovem, e que cada um destes pratique corretamente os exercícios necessários para cada atividade.
O treinamento para a realização do TAF é constituído por corridas contínuas, flexão de braço, abdominal e barra fixa, sendo orientado durante as atividades do projeto, três vezes na semana, sendo acompanhado pela educadora física Larissa Lintro e pelos cabos Magno e Garcia. Os exercícios exploram as capacidades físicas de resistência e força, os quais são essenciais para um bom desempenho.
O TFM executado no projeto tem uma duração média de 60 minutos. As sessões são compostas por três fases: aquecimento, trabalho principal e volta calma. O aquecimento é realizado em um conjunto de atividades físicas que tem como objetivo preparar o policial mirim, fisiologicamente e psicologicamente, para que seja executado o trabalho principal, por intermédio do aumento da temperatura corporal, da extensibilidade muscular e da frequência cardíaca, sendo o aquecimento dividido entre alongamento e exercícios localizados.
Após o aquecimento, os alunos-soldados participam do treino principal, que é dividio entre treino de corrida, flexão e abdominal, e durante esse treino os jovens militares cantam canções relacionadas ao militarismo para marcar os passos em ordem. Após a sessão, retornam ao local de origem para realizar exercícios de relaxamento fazendo assim com que o objetivo de volta calma seja cumprido.
Há de se destacar que além desses treinos realizados na sede do projeto, os policiais mirins que estão concorrendo as vagas do concurso interno, contam com a possibilidade de treinar na Academia Explosão Fitness. Com essa disponibilidade - cedida pela proprietária, educadora física e instrutora do projeto – os jovens podem ter mais eficácia no treinamento, além de treinar barra fixa, tudo isso sob orientação de profissional da área.
Além de ser uma etapa do concurso interno de promoção dos mesmos, tudo isso demonstra a importância da prática da atividade física e os benefícios que cada policial mirim pode ter Para sua vida física e psicológica.
